DALLAS, 20 de abril del 2020 — Debido a que la pandemia del coronavirus (COVID-19) ha cambiado las rutinas diarias de muchos estadounidenses, la American Heart Association, la principal organización voluntaria de salud enfocada en la salud del corazón y del cerebro para todos, está comprometida a ayudar a construir comunidades saludables y prósperas. Una manera de hacerlo es alentar a todos a pasar menos tiempo sentados y a moverse más juntos mediante la participación en una serie de clases virtuales transmitidas en directo.

El dúo de bailarines y estrellas de la TV, Stephen “tWitch” Boss y Allison Holker, se unen a la American Heart Association para dirigir una serie de sesiones de baile virtuales y aptas para la sala de estar. Estas transmisiones en directo llenas de energía serán divertidas para toda la familia y se puede acceder a ellas mediante Facebook, Instagram, YouTube y heart.org/movemoretogether a las 10:00 a. m. PDT/12:00 p. m. CDT/1:00 p. m. EDT, los días lunes, miércoles y viernes desde el 20 de abril hasta el 15 de mayo.

“Tomarse un tiempo para ponerse en movimiento y transpirar todos los días es importante para el cuerpo y la mente, especialmente durante este período inusual” indicaron tWitch y Allison. “Queremos que la gente sepa que no se encuentran solos y que estamos todos unidos. Por eso estamos emocionados por lanzar esta serie de ejercicios de baile y animamos a la gente a invitar a sus familias y amigos a moverse con nosotros”.  

En el caso de los adultos, la American Heart Association recomienda, al menos, 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana, como caminar rápido o hacer jardinería, o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa como correr o los bailes aeróbicos o una combinación de actividades de ambos niveles de intensidad. Además, la Asociación recomienda dos días de actividad de fortalecimiento muscular de intensidad moderada a alta semanalmente, como el entrenamiento de resistencia.

Además, un equipo de instructores de acondicionamiento físico y personas influyentes de todo el país está liderando una serie de otras clases de baile, acondicionamiento físico, pilates y yoga en las redes sociales de la American Heart Association en los días de semana.

“Mientras seguimos cumpliendo las recomendaciones de distanciamiento físico, es importante mantener la actividad física y una conexión social como parte de la rutina diaria”, indicó Eduardo Sanchez, M.D., M.P.H., FAAFP, director médico para la prevención de la American Heart Association. “Utilice estas oportunidades virtuales para conectarse y moverse, sin importar si era totalmente inactivo y recién está comenzando a ejercitar o si ya es una persona activa. Un mayor movimiento y un menor tiempo sedentario aportarán de manera positiva a su salud física y mental”.

Para revisar el programa próximo y otras ideas de acondicionamiento físico, visite www.heart.org/movemoretogether.

Recursos adicionales:

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Acerca de la American Heart Association

La American Heart Association es una fuerza incansable para un mundo de vidas más largas y saludables. Nos dedicamos a asegurar una salud equitativa en todas las comunidades. A través de la colaboración con numerosas organizaciones, e impulsados por millones de voluntarios, financiamos la investigación innovadora, abogamos por la salud pública y compartimos recursos que salvan vidas. La organización con sede en Dallas ha sido una fuente líder de información de salud durante casi un siglo. Conéctese con nosotros en heart.org,  Facebook,  Twitter o llamando al 1-800-AHA-USA1.

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