Spanish - Life's Essential 8: Healthy Sleep Infographic
La mayoría de adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche. Los niños requieren más: entre 10 y 16 horas para niños de 5 años o menos, incluidas las siestas; entre 9 y 12 horas para niños de 6 a 12 años y entre 8 y 10 horas para adolescentes de 13 a 18 años. El sueño adecuado favorece la curación, mejora la función cerebral y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
Más información sobre la lista de Life's Essential 8 para gozar de buena salud durante toda la vida.
Transcripción de la infografía (PDF)
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