FRESNO, Calif., 29 de marzo de 2024 — La actividad física es una de las mejores formas de mejorar la salud general y controlar el estrés, pero uno de cada cuatro adultos estadounidenses es sedentario durante más de ocho horas al día, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. La American Heart Association, la mayor y más antigua organización del país dedicada a la lucha contra las enfermedades cardiacas y los ataques o derrames cerebrales, instauró el Día Nacional de la Marcha para animar a la gente a moverse más a lo largo del día. El miércoles 3 de abril, se invita a las comunidades de todo Central Valley a reunirse, dar un paseo y tomar conciencia de los beneficios que aporta la actividad física. 

"Caminar es una de las formas más sencillas de mantenerse activo", afirma Tatiana Pardo, MD, MPH, experta médica voluntaria de la American Heart Association, Central Valley. "La actividad física como caminar puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y el sueño y disminuir el riesgo de enfermedades. Incluir en su rutina diaria un paseo de tan solo 10 minutos puede tener un impacto positivo significativo en su salud mental y física". 

Para participar en el Día Nacional de la Marcha, la American Heart Association ofrece estos consejos: 

  • Pida a compañeros de trabajo, amigos o familiares que le acompañen.
  • Si trabaja de forma remota, realice una conferencia telefónica mientras se mueve.
  • Si tiene una mascota, ¡caminen juntos! Caminar es beneficioso para su salud y la de su mascota.

Para participar en el Día Nacional de la Marcha, invite a amigos, familiares, compañeros o incluso a una mascota a unirse para realizar el recorrido a pie de su elección. Se invita a la comunidad a compartir sus pasos en las redes sociales utilizando #WalkingDay para animar a los demás y celebrar su logro. 

Descubra más consejos para estar y mantenerse saludable en heart.org/movemore

Recursos adicionales:

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Acerca de la American Heart Association

La American Heart Association es una fuerza incansable para un mundo de vidas más largas y saludables. Nos dedicamos a garantizar la igualdad en materia de salud en todas las comunidades. A través de la colaboración con numerosas organizaciones y el impulso de millones de voluntarios, financiamos investigaciones innovadoras, defendemos la salud pública y compartimos recursos para salvar vidas. La organización con sede en Dallas ha sido una fuente de información sobre salud líder durante un siglo. Durante 2024, el año de nuestro centenario, celebraremos 100 años de historia y logros relevantes. Mientras nos preparamos para el segundo siglo de descubrimiento e impacto, nuestra visión es promover la salud y la esperanza para todos, en todo el mundo. Conéctese con nosotros a través de heart.orgFacebookX, o llamando al 1-800-AHA-USA1. Encuentre la oficina de Central Valley en heart.org/NorthernCalifornia, en Facebook, Instagram o X

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